Już wkrótce bez strachu założysz bikini !!!!Żeby schudnąć nie musisz torturować się żadnymi dietami! Oto kilka trików dla dziewczyn,które chcą w to lato zaprezentować światu swoją zgrabną sylwetkę...
1. Śmiej się do rozpuchu
Osiągniesz wymarzona sylwetkę pękając ze śmiechu.Tak to możliwe,jeśli w ciągu dnia pośmiejesz się 10-15min.To w ciągu roku zrzucisz tak aż dwa kilogramy.
2. Uwierz w moc zieleni
Pokochaj zielone koktajle.Dlaczego? Bo są one pyszne i pomagają schudnąć! A to wszytko dzięki składnikom zielonych owoców i warzyw,które pobudzają spalanie tłuszczu.
3. Rób fotki swojego talerza
Rób zdjęcia swoim posiłkom i każdej przekąsce,po którą sięgasz miedzi nimi.Dzięki temu będziesz bardziej świadoma tego co jesz i co ląduje w twoim brzuchu,co za tym idzie łatwiej będzie ci kontrolować swój apetyt.
4. Staraj się nie siadać
Kiedy tylko masz możliwość to stój.Jedziesz autobusem to stój,rozmawiasz z kumpelą przez telefon to stój.Gdy stoisz,twój organizm spala 1,5 razy więcej tłuszczu niż wtedy,kiedy siedzisz.
5. Jedz wpatrując się w swoje odbicie
Brzmi dziwnie,ale warto spróbować.Usiądź przed lustrem i przyglądaj się sobie żując.Patrząc na siebie w trakcie posiłku,człowiek zjada nawet 30 procent mniej.
6. Wybieraj to co ostre
Przyprawy takie jak papryka,chili i pieprz sprawią że twoje jedzenie nie będzie tylko ostrzejsze.Dzięki nim zmniejszy się twój apetyt i zwiększy metabolizm.Przyprawy sprawią że zaoszczędzisz do 10 procent kalorii.
7. Pij przed jedzeniem
Pięć minut przed każdym posiłkiem wypij dużą szklankę letniej wody i rób to jak najszybciej.Dzięki wypiciu szklanki wody przed jedzeniem,człowiek spożywa 104 kalorii mniej.Płyn wypełnia żołądek,powodując,że ochota na jedzenie zmniejsza się.
8. Wyszczotkuj z siebie łakomstwo
Gdy poczujesz atak głodu i nie będziesz mogła przestać myśleć o słodyczach,pobiegnij do łazienki i...umyj zęby.Mięta w paście sprawi,że smak w twojej buzi zostanie zneutralizowany,a ochota na słodkości minie.
9. Zanurz się w wannie
Nie tylko siłownia,ale że twoja łazienka,może ci pomóc osiągnąć wymarzoną sylwetkę.Dzięki solom do kąpieli pozbędziesz się z organizmu toksyn i zmniejszysz obrzęk swojego ciała.
10. Bądź królową zakupów
HURRRAA !!!!!!Nareszcie masz wymówkę żeby pójść na zakupy.Podczas godziny szaleństw w centrum handlowym spalisz aż 170 kalorii.Trasę między sklepami przemierzaj szybkim krokiem,to przy okazji zrzucisz więcej kilogramów.
11. Zamień sztuczce
Jesteś praworęczna? Jeśli tak,to zacznij jeść lewą ręką(leworęczne osoby powinny oczywiście zrobić odwrotnie).Dzięki takiemu utrudnieniu zjesz o jedną trzecią mniej!
12. Śpij smacznie
Brak snu sprzyja tyciu.Dzieje się tak dlatego,że nasz organizm potrzebuje od sześciu do ośmiu godzin snu,żeby wykorzystać i zmniejszyć zapasy tłuszczu.Dlatego śpiochy są szczuplejsze :)
13. Pij zieloną herbatę
Zdradzę ci sekret:pij zieloną herbatę,to pogromca tłuszczu! Zawarte w niej substancje przyspieszają spalanie tłuszczu i hamują apetyt na słodycze.Kto codziennie wypije dwie filiżanki tego napoju,spali sześć procent kalorii więcej.
14. Kochaj chłody
Niskie temperatury powodują w organizmie większe zużycie energii.Ciało musi się samo ogrzać i dlatego wykorzystuje 300 kalorii ze swoich zapasów.Dlatego przyzwyczajajcie się to brania zimnego prysznica i spaniu przy otwartym oknie.
15. Jedz tylko z czerwonego
Kto je z czerwonych talerzy,pałaszuje aż 40 procent mniej.Czerwony kolor działa na nasz apetyt jak znak stopu i dość skutecznie go przyhamowuje.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz